とじる

のらクリエイターのら主人公REIの人生日誌ブログ。一手ずつ成り上がるまで。打つ手の成る方へ

Kindle著書発売中！【ミリアと仲良くなる方法】

Thought

朝の公園で大人の女性が朝日を浴びながら穏やかに微笑む横長ポートレート。木漏れ日のゴールデンアワーと柔らかな背景ボケが、清潔感と回復感のある朝の雰囲気を演出している。 A wide landscape portrait of an adult woman in a park at sunrise, softly smiling while bathing in warm golden light, with sun flare through trees and gentle background bokeh for a calm, refreshed morning mood.

自律神経を整える朝ルーティン完全版｜乱れた朝を立て直す「光・散歩・朝食」3本柱

風呂上がりの大人の女性が白いバスローブ姿で、タオルで濡れた髪をやさしく拭きながら微笑む横長ポートレート。暖色の室内照明と柔らかな背景ボケが、清潔感とリラックス感を引き立てている。 A wide landscape portrait of an adult woman fresh out of the bath, smiling softly while towel-drying her damp hair in a white bathrobe, lit by warm indoor light with gentle background bokeh for a clean, relaxed mood.

睡眠の質を上げる夜ルーティン完全版｜寝る前10分でできる整え方（入浴・照明・スマホ）

朗らかな朝の光の中、川沿いの遊歩道を笑顔で散歩する大人の女性。白Tとベージュのカーディガン、ハイウエストデニムにスニーカーのカジュアルコーデで、木漏れ日と柔らかなボケが心地よい横長ポートレート。 A cheerful adult woman walking along a riverside path in soft morning light, smiling warmly in a casual outfit (white tee, beige cardigan, high-waist jeans, sneakers) with gentle bokeh and fresh greenery in a wide landscape portrait.

自律神経の乱れを整える方法｜治し方は生活7割、サプリ3割（GABA・テアニン・セントジョーンズワート）

若々しくダンディな男性がバーラウンジで微笑む横長ポートレート、チャコールグレーのジャケットと白シャツが大人の余裕と清潔感を印象づけるアンチエイジングイメージ Wide horizontal portrait of a young-looking dandy man in a charcoal gray suit and white shirt, standing in a warm bar lounge and smiling confidently, expressing an elegant anti-aging lifestyle

アンチエイジングの習慣７選｜「老けたくない」より「自分を嫌いにならない」ための生活ルール

夕暮れの遺跡に立つ勇者ミリア。剣に手を添え、静かな決意の表情で前方を見つめる。逃げることも戻ることも知る、レジリエンスを象徴するファンタジーイラスト。 Miria, a calm heroic warrior, stands among ancient ruins at sunset, hands resting on her sword. Her quiet, resolute gaze symbolizes resilience, retreat, and the strength to return.

勇者のすすめ｜人生が詰みそうなときの抜け道（レジリエンス×RPG思考）

年末の疲れがほどけるように、やわらかな寝室の光の中で、安心した表情の人が静かに入眠する横長ポートレート。A calm bedroom scene where a person drifts to sleep with a relieved expression in soft, warm light.

年末のメンタルが落ちる理由と対策。睡眠から立て直すチェックとおすすめ本

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朝の公園で大人の女性が朝日を浴びながら穏やかに微笑む横長ポートレート。木漏れ日のゴールデンアワーと柔らかな背景ボケが、清潔感と回復感のある朝の雰囲気を演出している。 A wide landscape portrait of an adult woman in a park at sunrise, softly smiling while bathing in warm golden light, with sun flare through trees and gentle background bokeh for a calm, refreshed morning mood.

自律神経を整える朝ルーティン完全版｜乱れた朝を立て直す「光・散歩・朝食」3本柱

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朗らかな朝の光の中、川沿いの遊歩道を笑顔で散歩する大人の女性。白Tとベージュのカーディガン、ハイウエストデニムにスニーカーのカジュアルコーデで、木漏れ日と柔らかなボケが心地よい横長ポートレート。 A cheerful adult woman walking along a riverside path in soft morning light, smiling warmly in a casual outfit (white tee, beige cardigan, high-waist jeans, sneakers) with gentle bokeh and fresh greenery in a wide landscape portrait.

自律神経の乱れを整える方法｜治し方は生活7割、サプリ3割（GABA・テアニン・セントジョーンズワート）

若々しくダンディな男性がバーラウンジで微笑む横長ポートレート、チャコールグレーのジャケットと白シャツが大人の余裕と清潔感を印象づけるアンチエイジングイメージ Wide horizontal portrait of a young-looking dandy man in a charcoal gray suit and white shirt, standing in a warm bar lounge and smiling confidently, expressing an elegant anti-aging lifestyle

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夕暮れの遺跡に立つ勇者ミリア。剣に手を添え、静かな決意の表情で前方を見つめる。逃げることも戻ることも知る、レジリエンスを象徴するファンタジーイラスト。 Miria, a calm heroic warrior, stands among ancient ruins at sunset, hands resting on her sword. Her quiet, resolute gaze symbolizes resilience, retreat, and the strength to return.

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