とじる

のらクリエイターのら主人公REIの人生日誌ブログ。一手ずつ成り上がるまで。打つ手の成る方へ

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整え方の記事一覧

朝の公園で大人の女性が朝日を浴びながら穏やかに微笑む横長ポートレート。木漏れ日のゴールデンアワーと柔らかな背景ボケが、清潔感と回復感のある朝の雰囲気を演出している。 A wide landscape portrait of an adult woman in a park at sunrise, softly smiling while bathing in warm golden light, with sun flare through trees and gentle background bokeh for a calm, refreshed morning mood.

自律神経を整える朝ルーティン完全版｜乱れた朝を立て直す「光・散歩・朝食」3本柱

風呂上がりの大人の女性が白いバスローブ姿で、タオルで濡れた髪をやさしく拭きながら微笑む横長ポートレート。暖色の室内照明と柔らかな背景ボケが、清潔感とリラックス感を引き立てている。 A wide landscape portrait of an adult woman fresh out of the bath, smiling softly while towel-drying her damp hair in a white bathrobe, lit by warm indoor light with gentle background bokeh for a clean, relaxed mood.

睡眠の質を上げる夜ルーティン完全版｜寝る前10分でできる整え方（入浴・照明・スマホ）

朗らかな朝の光の中、川沿いの遊歩道を笑顔で散歩する大人の女性。白Tとベージュのカーディガン、ハイウエストデニムにスニーカーのカジュアルコーデで、木漏れ日と柔らかなボケが心地よい横長ポートレート。 A cheerful adult woman walking along a riverside path in soft morning light, smiling warmly in a casual outfit (white tee, beige cardigan, high-waist jeans, sneakers) with gentle bokeh and fresh greenery in a wide landscape portrait.

自律神経の乱れを整える方法｜治し方は生活7割、サプリ3割（GABA・テアニン・セントジョーンズワート）